保你不知道|你正在损伤自己的听力

今天是第18届全国“爱耳日”，”防聋治聋，精准服务”是本次的节日主题，意在通过预防与康复工作来提高大家的爱耳、护耳意识，从而减少听力残疾的发生。

很多人会觉得耳聋离自己很远，其实很多患者本来有健全的听力，却因为不正确的生活习惯等导致了不可挽回的损伤。

熬夜和高压力

近日，23岁的大学生李维（化名）在考研复习期出现耳鸣、耳闷的症状，李维没有把这些异常放在心上，仍旧坚持高强度的复习、时常熬夜，前不久，在得知自己考试成绩不错时，突然发现左耳听不到声音了，到医院检查才发现是“突发性耳聋”。

“突发性耳聋患者年轻化趋势明显”，湖北省中医院耳鼻喉科主任邓可斌说，”突发性耳聋患者占耳鼻喉患者总数25%以上，其中一半在30岁以下，大部分发病的诱因都是作息不规律、精神长时间高度紧张、生活压力大”。

爱耳建议

1、心态平和

大部分患者发病前常有生气，忧郁，悲伤等情绪反应，应保持心态平和；

2、适度休息，饮食得当

注意勿过度劳累，做到起居有时，饮食定量，多吃含铁、锌、维生素D的食物。

痴迷音乐，耳机不离身

17岁的吴天(化名) 是音乐发烧友，坐车、做作业、吃饭都喜欢戴着耳机听音乐，而且声音开得又大，即使晚上睡觉也要听音乐，知道去年国庆节前后，吴天发现听不清老师讲课了，再去医院检查已经来不及了。

”这是典型的噪音性耳聋。”宁波市康复医院耳鼻喉科黄加祥副主任医师说，过去噪音性耳聋的多发人群是40岁左右长期在噪音环境下作业的人群。这几年，却明显趋向低龄化，学生占的比例也在逐年上升，基本都是长期戴耳机惹的祸。

爱耳建议

1、使用耳机的环境也很重要

在安静的环境中使用耳机对耳朵的损伤最少，在嘈杂的地铁上或者坐车时使用耳机对耳朵的损伤是最大。

2、注意音量和使用时间

耳机的音量以50-60分贝为佳， 每次听30-40分钟后，要让耳朵充分休息;

3、长期使用耳机者，建议选头戴式

入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部的压强较大;头戴式耳机的接触面积大，压强较小，更加安全；

掏耳屎捅破鼓膜

每隔一段时间，3岁的小天天洗澡后，奶奶就会帮他清理耳屎。有次掏耳屎时，小天天扭动了下身子，结果导致鼓膜被捅破。

耳屎的学名叫耵聍(读音：dīng níng)，主要成分为氨基酸、脂肪酸、胆固醇等，有轻微消毒作用，更能保护外耳道皮肤和阻止灰尘、小虫等异物进入。宁波市康复医院的黄加祥医生解释道，频繁掏耳朵等于人为拆除了防线，任由会引起慢性炎症，出现耳朵疼痛、流脓的症状，严重的甚至会导致听力下降”。

爱耳建议

1、尽量少掏耵聍

2、尽量选脱脂医用棉

如果耳朵进水了，可以跳几下，或者拉下耳朵，即使要用棉花，也不用普通棉签，而是用脱脂的医用棉花轻轻擦。