保你不知道|糖尿病,关于能量的攻防战

如果把人生比作一条大河，

那么葡萄糖就是奔腾不息的河水。

葡萄糖被细菌当成主要能量“载体”：

细菌一边将其催化生成两份能量分子；

一边利用环境中的化学能、光能等，

不断合成葡萄糖分子进行储备。

历经亿万年进化，葡萄糖分子的能量载体功能，不仅被保留下来，还被玩出了新花样！

在高等生物体内，

一份葡萄糖分子可攫取多达38份ATP 分子，

提高了葡萄糖分子能量载体的工作效率；

单个葡萄糖分子可合成稳定的大分子物质，

并存储在特定细胞里，

为生物体提供更长久稳定的能量。

举个栗子，

成年人的骨骼肌和肝脏里，

有多达500g的糖原分子为身体供能；

植物的根、茎、和种子大量储备淀粉，

在满足自身需要的同时，

无（bei）偿（bi）提供各种可口的美食……

葡萄糖虽好，但也要适量，

江河水流大小由堤坝调控，

人体的血糖也有专门的“堤坝”，

胰腺中的胰岛专司血糖调节的功能，

而其神秘的血糖调节分子则被命名为，

胰岛素（insulin，从胰岛中来的物质）

胰岛素能打开肌肉和脂肪细胞上的葡萄糖通道，

把血液中的葡萄糖收入细胞变成糖原储藏，

也可通知肝脏细胞停止生产更多的葡萄糖，

双管齐下，从而有效地降低血糖的水平。

（图片via网络）

而当胰岛的调节机制失衡时，

身体失去了存储血液中葡萄糖分子的能力，

大量的葡萄糖分子倾泻而出，

血液中不能被储藏的多余葡萄糖，

便会通过尿液排出体外，

这也正是糖尿病多尿、营养不良的原因所在！

2015年，国际糖尿病联合会发布数据：

全球每6秒就有1个糖尿病患者死亡，

中国成人糖尿病患者数量超过1亿，

排在各国之首！

11月14日是“联合国糖尿病日”，

“Eyes on diabetes”（着眼糖尿病）

是本届糖尿病日的主题。

从此刻起，请关注身体，

着眼于糖尿病预防，

着眼于健康生活的养成和管理！

糖尿病预防贴士

(1)防止和纠正肥胖；

(2)饮食符合体重及工作、生活的需要；

碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%~65%；

脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)；

蛋白质占食物总热量的10%~15%；

(3)多吃蔬菜；

(4)增加体力活动，参加体育锻炼；

(5)避免或少用对糖代谢不利的药物；

(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病；

(7)戒除烟酒等不良习惯；

(8)中老年定期体检；

除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。

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